Тренер по большому
теннису, обучение теннису
для детей и взрослых

+7 (963) 782-76-16
         info@protennis.su

ОФП по теннису

ОФП – общая физическая подготовка. Сколько смысла стоит за тремя этими словами знают единицы. Не многие задумываются о значении ОФП по теннису и в повседневной жизни. Тех, кто не знает или не понимает значения ОФП, к сожалению, большинство.

Приведенные ниже лишь некоторые факты и аргументы, надеюсь, помогут Вам лучше понять НЕОБХОДИМОСТЬ и ЗНАЧИМОСТЬ Общей Физической ПодготовЛЕННОСТИ.

ФАКТ: Ничто не вечно!!!
АРГУМЕНТ: Общая физическая подготовка - это процесс! Это способ развития и/или сохранения физических качеств, т.е. внутреннего состояния человека (физиологического, биохимического и т.д.). Процессы, которые обеспечивают проявление физических качеств, идут в нашем организме на молекулярном уровне. И приводят к изменениям не только физиологическим, но и анатомическим (увеличению мышечной массы, нормализации веса и т.д.). Именно по этой причине занятия должны иметь регулярность, ибо не будет никакого результата, даже если заниматься с самым лучшим тренером в мире 1 раз в месяц, а все остальное время не уделять этому внимания.

ФАКТ: Нельзя научиться писать или читать, не зная букв!!!
АРГУМЕНТ: Зачастую занятия физическими упражнениями не помогают людям сохранять и укреплять здоровье даже при занятиях фитнесом, что называется "для себя", не говоря уже о спорте! А все потому, что решать свои частные проблемы почти все начинают без учета проблем общих, не говоря уже о решении этих общих проблем. И напрасно. Ведь ОФП - не только основа всей системы физкультуры и спорта, но и здоровья.

ФАКТ: Нельзя построить большой и красивый дом без надежного фундамента!!! АРГУМЕНТ: Вы думаете, почему так много людей начинают заниматься фитнесом, например, для коррекции фигуры и прекращают, так ничего и не добившись? Да потому, что в подавляющем большинстве случаев не имеют для этого достаточной физической подготовленности и особенно таких качеств, как выносливость и сила, без которых лишние килограммы жира никак не сжечь и, тем более, дополнительных мышечных объемов не построить!!!

ФАКТ: Самая короткая дорога из пункта А в пункт Б – прямая!!!
АРГУМЕНТ: Стараясь достичь нужной цели в любом виде физкультуры или спорта, и не имея достаточной ОФП, и физкультурник, и спортсмен будут постоянно сталкиваться с неудачами или достигать цели не оптимальным, опасным путем, рискуя получить травмы и закончить не только с физкультурой или спортом, но и с полноценной радостью движения "по жизни". А в чем истинная причина неудач многие так и не догадаются!!!

ФАКТ: Главная заповедь врача - не навреди!!!
АРГУМЕНТ: Если Вы решили самостоятельно заниматься, то просто включить в программу своих занятий как можно больше разнообразных физических упражнений: гимнастику, в том числе силовую, ходьбу, плавание, занятия на тренажерах, игры и т.п. Но не экспериментируйте сами с собой. До начала занятий проконсультируйтесь у грамотных специалистов и определите, какие качества нужно развивать именно вам и в какой степени. Иначе ОФП может превратиться для вас в черную дыру, в которую уйдет и здоровье, и вера в возможности физкультуры. А вот с детьми я бы не рекомендовал заниматься самостоятельно по двум причинам: 1. Психо - эмоциональные особенности восприятия ребенком родителей 2. Цена любой ошибки в тренировочном процессе может дорого обойтись Вашему ребенку в будущем. И задумайтесь, кого он будет винить в этом?

ФАКТ: Деньги пропали - наживешь, время пропало - не вернешь!!!
АРГУМЕНТ: Всем известно про сенситивные (от лат. sensitivus - в высшей степени восприимчивый, чувствительный) периоды развития у детей. Эти периоды играют очень важную роль в развитии всех функций и качеств. Учет периодов сенситивных нужен, прежде всего, для правильной организации учебных и тренировочных мероприятий. Важно отметить, что эти периоды особой готовности проходят, и впоследствии развитие соответственной функции может быть очень затруднено или вообще не возможно.

ФАКТ: Побеждает сильнейший!!!
АРГУМЕНТ: Следует понимать, что при прочих равных, успех всегда с теми, у кого лучше ОФП. Дохляки не нужны нигде. А человек, имеющий хорошую физическую подготовленность, может специализироваться в любом виде спорта. Да что специализироваться - побеждать! Тем более в видах атлетических (по этому пути идет развитие современного спорта и тенниса в частности), где многие только за счет ОФП и выигрывают.

ФАКТ: Повторенье - мать ученья!!!
АРГУМЕНТ: Что такое ОФП? Это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств в их гармоничном сочетании. В основе ОФП может быть любой вид физических упражнений - гимнастика, бег, игры, бодибилдинг, плавание, единоборства и т.д. Главное: избежать узкой специализации и гипертрофированного развития одного качества за счет других. Хотя приоритет можно отдать любому, необходимому в данный период времени для решения главной спортивной задачи.

И напоследок, приведу расхожую фразу: «ОФП - не спорт, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись». И чем выше уровень спорта, тем большее внимание уделяется ОФП. Поспорить с этим трудно. А если учесть сенситивные периоды развития у детей, то получается, что без ОФП не обойтись на всем пути спортивной карьеры. Да что карьеры! На всем пути жизни! Главное помнить: ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ! Живите и двигайтесь! Двигайтесь правильно!

Более подробно и акцентировано о проблемах, связанных с ОФП, способах и методах их решения Вы сможете прочитать в моих следующих статьях. А так же более детально будут проработаны вопросы ОФП с точки зрения тенниса. Следите за обновлениями!!! И, как говорится, слово не воробей...

P.S.: немного информации для размышления... И для лучшего понимания значимости ОФП в современном спорте. Количество тренеров по физподготовке в ведущих футбольных клубах старого света: AC Milan – 6; AS Roma – 4; FC Barcelona – 4; FC Bayern Munich – 3; Chelsea FC – 3; Liverpool FC – 3; Manchester United – 2; Real Madrid – 2; Inter Milan – 2… список можно продолжать.

Афанасьев Павел Николаевич

Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса,
Персональный тренер по фитнесу, тренер по ОФП.

7 (916) 018-17-17
Apn17@mail.ru