Спортивная психология: коротко о главном

О психологической подготовке в спорте в последнее время говорят все чаще и чаще. Известны случаи, когда сборная команда страны не имеет психолога, в то время как у некоторых спортсменов количество психологов-консультантов достигает трех человек. Чем дальше развивается спорт, тем яснее мы понимаем, что физические и физиологические возможности человека уже подошли к своему максимуму. В борьбе доминирующую роль занимают допинг и психология. Организм человека устроен таким образом, чтобы экономить энергию на случай выживания в экстренной ситуации. Закон сохранения энергии снижает активность спортсмена на тренировках и соревнованиях, порой просто превращая его в лентяя. Психология помогает спортсмену работать с мотивацией, задействовать имеющиеся у организма резервы и реализовать их в процессе тренировок и соревнований. Возможности психики также позволяют спортсмену повышать скорость и качество восстановления после напряженных тренировок или полученных травм на 50%!

Однако, наша психика устроена таким образом, что добраться до подобных ресурсов очень непросто. Казалось бы, спортсмен полностью выкладывается на тренировках, выполняет все необходимые нагрузки, а желаемого результата нет. Чтобы добраться до необходимых ресурсов, в психологии на протяжении нескольких десятилетий разрабатывались технологии саморегуляции, умения выдерживать более тяжелые и длительные нагрузки. При этом, некоторые психотехнологии позволяют увеличивать качество подготовки БЕЗ повышения физической нагрузки, а порой фактически при ее полном отсутствии!

В теннисе основными требованиями к спортсмену являются физиологическая и психическая